Cinsel kıskançlık, bireyin eşinin bir başkasıyla cinsel beraberlik yaşadığını bilmesi ya da bundan şüphelenmesi sonucunda yaşanan kıskançlık türüdür.
Cinsel kıskançlığı tetikleyen, yani, eşin bir başkasıyla
cinsel beraberlik yaşadığı yönünde bir kuşku doğmasına yol açan davanışlar şu şekilde sıralanabilir;
(1) Çiftin cinsel yaşamının “özel”liğine aykırı olan
bazı fiziksel işaretler (örn. eşin bir başkasıyla fiziksel yakınlığa girdiğine işaret eden bir koku).
(2) Cinsel aldatmayı açığa vurma (örn. eşin bir başkasıyla cinsel beraberlik yaşadığını itiraf etmesi).
(3) Cinsel yaşamın alışılmış sıklığının ve biçiminin
değişmesi (örn. eşin farklı cinsel deneyimler teklif etmesi).
(4) Artan cinsel ilgi ve duyguların abartılı bir şekilde
açığa vurulması (örn. eşin daha sık cinsellikten konuşması, her zamankinden daha sık sevgisini dile getirmesi).
(5) Cinsel isteksizlik ve sıkılma (örn. eşin her zamankinden daha az cinsel yakınlaşma başlatması).
Tüm bu maddeler yaygın olarak kıskançlığı tetikleyen durumlar olmalarına karşın bu durum onların bir aldatma durumunu kanıtladığı anlamına gelmez. Gerçekte ifade ettikleri tek şey ilişkide değişen bazı şeylerin olduğudur.
Değişimi olumsuz birşey olarak değerlendirmemiz ise bizim bilişsel süreçlerimizin, düşüncelerimizin bir sonucudur. Tehlikeli olan şey değişim değil, değişime karşı çıkmak ve değişimi gerektiren durumları ısrarla göz ardı etmeyi sürdürmektir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta; benlik saygısı düşük olan ve kendini içten içe değersiz, sevilmez yahut çaresiz (güçsüz) hisseden kişilerin, küçük bir çocuğun yorganı başına kadar çektiğinde tehlikenin geçeceğini düşündüğü gibi gözlerine gerçeklere kapatıyor olduğudur.
İlişkinizde yukarıdaki işaretleri gördüğünüzde yalnız ve yalnızca sizin verebileceğiniz bir kararla karşı karşıyasınız demektir;
Ya değişimin kaynağı, gerekçesini ve nasıl uyum sağlayabileceğinizi keşfederek, ilişkinizin korunması gereken bir ilişki mi yoksa bitmesi gerek bir ilişki mi olduğunu göreceksiniz.
Ya da gözünüzü gerçeklere kapatarak kendi payınızı ve sorumluluk alanınızı görmezden gelecek, partnerinize öfkelenerek durumu iyice içinden çıkılmaz bir hale sokacaksınız.